Según la Oficina de Prevención de Enfermedades y Promoción de la Salud, el adulto estadounidense promedio debe realizar al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada y dos días de entrenamiento de fuerza a la semana. Estos preciosos minutos de movimiento son cruciales para obtener los beneficios para la salud asociados con un estilo de vida más saludable. Aunque 150 minutos pueden sonar abrumadores, no es necesario hacerlo de una sola vez. Por ejemplo, los adultos pueden dividir sus objetivos de ejercicio en partes más manejables de 30 minutos al día, cinco días a la semana. Independientemente de la cantidad de ejercicio que hagamos, pequeñas ráfagas de actividad física son mejores que ninguna. En general, se acepta que los adultos deben sentarse menos y moverse más, pero ¿qué tan realista es esto en el mundo moderno de hoy?
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